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segunda-feira, 17 de outubro de 2011

PRATICA ESPORTIVA MELHORA DESEMPENHO COGNITIVO

Estudo comparou o desempenho de jovens que faziam esportes e sedentários.
Resultado mostrou vínculo entre exercícios físicos e atividade cerebral.


Milhares de estudantes enfrentam o vestibular e esperam ansiosos pelo resultado. Segundo o estudo, esse drama é menor entre os jovens que praticam esporte. Como muitos jovens brasileiros, o estudante Guilherme Correia, de 19 anos, começou em 2010 debruçado em livros. São em média sete horas de estudos todos os dias. Tamanho esforço é para passar no Vestibular de Engenharia Mecânica. “O curso é bem concorrido, tem que estudar muito”, conta Guilherme.
Esse processo de preparação conta com um aliado: o esporte. Foi durante as aulas de karatê e as corridas diárias que Guilherme percebeu que sua cabeça funcionava melhor. “Quando eu fazia atividade física eu fazia um monte de exercício, tinha garra de estudar. Quando eu parava meu desempenho era menor. Eu me distraía”, observou o estudante.


O que Guilherme imagina ser uma sensação acaba de ser comprovada pela ciência. É o que mostra um estudo da universidade de Gotemburgo, na Suécia. Um milhão e 200 mil jovens foram avaliados em testes esportivos e também em provas de QI.
Os resultados foram reveladores. A pesquisa mostrou que existe um vínculo bem claro entre exercício físico e atividade cerebral. Os jovens que praticam esporte apresentaram desempenho muito melhor de raciocínio, aprendizado e memória em relação ao grupo dos sedentários. “Quando você faz atividade física, você tem aumento de fluxo sanguíneo para uma área do cérebro chamada hipocampo, que está relacionada com a memória e com o aprendizado”, explicou Ricardo Arida, do Departamento de Fisiologia da Unifesp.


Ainda não é possível dizer qual esporte tem mais impacto na performance da mente. Mas, para os pesquisadores, o estudo deixa um recado bem claro.
“Toda a atividade física traz esse benefício como um todo. É mais um motivo para as pessoas se exercitarem de forma rotineira”, destacou o neurologista da Unicamp Fernando Cendes.

09/02/10
Fonte: g1.globo.com

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: UM EM CADA QUATRO BRASILEIROS É HIPERTENSO.



Segundo dados do Ministério da Saúde, quase um quarto da população brasileira é hipertensa (23,3%). O estudo apontou que houve uma diminuição com relação ao percentual apresentado no ano passado (24,4%), mais ainda representa um aumento se comparado aos últimos cinco anos, já que em 2006 a proporção era de 21,6%.
A pesquisa, feita com 54.339 adultos, faz parte da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) e revela que o diagnóstico de hipertensão é maior em mulheres - 25,5% - do que em homens - 20,7%. A prevalência da doença também aumenta com a idade, afetando mais de 50% das pessoas com 55 anos ou mais.
A hipertensão, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que não tem cura, mas pode ser controlada. "Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. Além disso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal", explica o cardiologista Enéas Rocco.
Essa doença pode desencadear males que envolvem o sistema circulatório, desde um infarto até um derrame cerebral. Entretanto, há hábitos de vida que implicam em pequenas mudanças que estão totalmente ao alcance e podem blindar seu organismo. Praticar caminhadas e diminuir o sal na alimentação podem ser grandes armas no combate à doença.
Benefício das caminhadas
Uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da USP, comprovou que a caminhada reduz a pressão arterial na primeira hora e, o que é melhor ainda, essa queda se mantém nas 24 horas subsequentes. Atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral.
Diminua o sal na alimentação
Reduza (não elimine) o sal: o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva. Além disso, hoje existe uma boa substituição: o sal diet pode ser útil na dieta do hipertenso, substituindo parte do cloreto de sódio pelo cloreto de potássio - e nisso, ele é duplamente benéfico, por reduzir o sódio e por adicionar potássio, sendo esse último um elemento muito importante na prevenção e no tratamento da hipertensão arterial. Além dos cuidados em relação ao consumo de sal, quem já apresenta a hipertensão deve seguir uma dieta balanceada, privilegiando frutas e verduras, carne magra, laticínios desnatados, grãos e cereais.


As informações são do Minha Vida/ Msn

quarta-feira, 15 de junho de 2011

MUSCULAÇÃO E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Os exercícios físicos são atualmente reconhecidos como um importante fator de melhoria de saúde e qualidade de vida, promovendo melhorias físicas e psíquicas. Com o processo de envelhecimento há uma diminuição de algumas capacidades físicas como equilíbrio, força, coordenação motora dentre outras valências físicas. Nesse sentido a musculação tem se mostrado um importante aliado à saúde do idoso, pois, através de seções de musculação é possível ao individuo idoso atenuar essas perdas, e mais é possível também recuperar a força, a massa muscular, a flexibilidade e até mesmo a alto estima.
Diversos estudos tem comprovados esses efeitos positivos do treinamento com pesos em idosos, inclusive em indivíduos com alguns problemas  associados ao envelhecimento, portanto para envelhecer com saúde e qualidade de vida é indispensável que se faça pelo menos três seções semanais de exercícios com peso (musculaçao) para garantir um envelhecer com saúde.
Naumar Pedreira, Professor da academia Point well.
CREF 006882-G/BA

segunda-feira, 9 de maio de 2011

BANANA PARA AUMENTAR A IMUNIDADE

Em um estudo recente, pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Michigan, EUA, descobriram uma substância presente em bananas capaz de agir como um inibidor do vírus HIV. O artigo foi publicado na edição do dia 19 de março do periódico Journal of Biological Chemistry.




A substância chamada de BanLec, uma lectina extraída de bananas (Musa acuminata), é uma proteína com alta especificidade de ligação com moléculas de carboidratos. O papel dessa substância é o de reconhecer fenômenos biológicos relativos a células e a proteínas, como acontece, por exemplo, com alguns vírus que utilizam lectinas para se ligarem a células do organismo hospedeiro, durante a infecção.
O vírus da AIDS tem uma estrutura formada basicamente por um envelope protéico, com duas proteínas principais, a gp120 e a gp41, que formam o conjunto GP160, e uma cápsula interna de proteínas e lipídios, dentro da qual seu código genético (RNA) é encontrado. A essas proteínas podem estar ligados carboidratos estruturais, como a manose, formando proteínas glicosiladas, às quais a BanLectina pode se ligar. A hipótese levantada pelos pesquisadores é a de que a substância encontrada na banana seria capaz de inibir o vírus pela ligação com a gp120.
Para determinar a capacidade inibitória (IC) da BanLec, os pesquisadores utilizaram como base os valores de IC50 (medida de eficácia de um composto para inibir funções biológicas ou bioquímicas). Esta medida quantitativa indica o quanto de uma droga ou de outra substância (inibidor) é necessário para inibir um determinado processo biológico pela metade. Por meio de um teste de imunoensaio de ligação enzimática, ficou confirmado que a BanLectina se liga diretamente à gp120 e que ela consegue reconhecer as estruturas da manose, identificadas, por sua vez, pelo anticorpo monoclonal 2G12. A última análise comprovou a capacidade da lectina de barrar a entrada do vírus HIV na célula.
Esses resultados demonstraram claramente a atividade anti-HIV da BanLec através da ligação com o envelope viral glicosilado e do bloqueio da entrada do vírus na célula. A partir dessas descobertas, os pesquisadores estão desenvolvendo um processo para alterá-la molecularmente, com o objetivo de aumentar a sua utilidade clínica potencial.

20/03/2010
Arlei Maturano - Equipe Biotec AHG

EXTRAÍDO DE:

sexta-feira, 6 de maio de 2011

INFLUÊNCIA DA MUSCULAÇÃO NO CONTROLE DO DIABETES

 

Por: Hadovaldo Izidio de Araújo


Conforme se tem observado, a expectativa média de vida vem sofrendo um acréscimo visto que a população nas ultimas décadas passou a se preocupar com a saúde tendo-a como um bem valioso e frágil da qual precisa de cuidados rigorosos, o que se atribui a uma maior expectativa de vida. Por outro lado, sabe-se que o processo de envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações fisiológicas ocorridas no organismo bem como pelo surgimento de doenças crônico - degenerativas advindas de hábitos de vida inadequados, tendo desta forma um impacto negativo sobre a qualidade e expectativa de vida. Nesse ínterim é percebido que a diabetes acaba se tornando um vilão não somente para jovens, como para idosos. Segundo pesquisas a diabetes atinge cerca de 53,5% da população brasileira numa faixa etária entre 30 – 69 anos de idade, na qual somente na terceira idade cerca de 18,5% são mulheres e 16,8% são homens. O diabetes mellitus é um importante problema de saúde pública uma vez que é freqüente, associado a complicações que comprometem a produtividade, qualidade de vida e sobrevida dos indivíduos, além de envolver altos custos no seu tratamento e das suas complicações
Em virtude disso, acredita-se que a participação em programas de exercício físico regular como no caso da musculação poderá influenciar no processo de envelhecimento, melhoria das funções orgânicas, garantia de maior independência pessoal e um efeito benéfico no controle, tratamento e prevenção de doenças como diabetes.
A atividade física se torna então, um importante meio de prevenção e promoção da saúde para indivíduos de todas as idades pelo fato de proporcionar inúmeros benefícios, na qual a musculação se torna uma ferramenta imprescindível e indispensável para a manutenção e o controle de diversas doenças crônico – degenerativas como é no caso da diabete.
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terça-feira, 12 de abril de 2011

ATIVIDADE AERÓBICA, SAIBA MAIS.



Se você optou pela esteira como atividade física, saiba que o fato de inserir o exercício na sua agenda diária vai render alterações positivas em quase todos os sistemas do corpo, especialmente esquelético e cardiorespiratório. O coração fica mais forte porque precisa bater menos vezes se comparado ao tempo em que você era um sedentário. Por bater menos, o desgaste do músculo cardíaco também é poupado.
Ocorre ainda a redução das taxas de triglicérides e de colesterol no sangue. Caminhar freqüentemente reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios, uma vez que o risco de lesão é pequeno. São queimadas entre 200 e 400 calorias, variando de acordo com o sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa.
Para quem está começando, o ideal é alternar um dia de treino com um de descanso. Uma meta razoável é caminhar de três a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia. Lembrando que é fundamental para uma prática segura uma alaliação médica,principalmente pessoas acima dos 50 anos e sedentários. E não se esqueça para que você obtenha resultados seguros consulte um profissional de Educação Física, só ele está apto a prescrever exercícios físicos.

 
Iniciante - Ajuste a esteira no nível um, que corresponde a caminhar na rua. A velocidade deve estar num nível mais baixo, num ritmo que lhe permita caminhar tranqüilamente.


Intermediário - Intercalar momentos de caminhada e trotes na esteira. Aumenta um pouco a velocidade, dá uma corridinha leve por dois minutos. Diminui a velocidade, caminha por dois minutos e intercala esses ritmos por meia hora.


Avançado - Colocar inclinação habitual e aumentar a velocidade da esteira num nível confortável.


Fonte: http://www.medicinacosmetica.com.br/